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# 凡サラパパ

アラフィフおやじのリカレント

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## 投稿

- [【コスパ・タイパは必要？】アラフィフが考える時間の使い方とQOLの本質](https://www.bonsala-papa.com/efficiency/) - 結論：コスパ・タイパよりも大切なのは「QOL（生活の質）」 コスパやタイパを重視することは大切ですが、それだけ
- [16時間断食で無理なく痩せた理由｜三日坊主の私でも続いた習慣化のコツ](https://www.bonsala-papa.com/habit/) - ダイエットを始めても、気づけばやめている。そんな経験、ありませんか？ 自分もこれまで、運動や食事制限に何度も挑
- [【四国一周モデルコース】3泊4日・車で回るおすすめルートと日程](https://www.bonsala-papa.com/shikoku-island-trip/) - 四国を一周してみたいけど、どんなルートで回ればいいのか迷いませんか？ ・効率よく回れる順番は？ ・何日くらい
- [【九州一周モデルコース】屋久島含めて回って分かったおすすめルートと日程　](https://www.bonsala-papa.com/yakushima/) - 屋久島に行くなら、せっかくなら九州も回りたい。そう思ったことありませんか？ 自分は実際に、屋久島をきっかけに九
- [マインドフルネスを手に入れる！アラフィフおやじの実践をもとに1日10分瞑想で平凡からの脱却～](https://www.bonsala-papa.com/meisou/) - どぉも～がんじぃです！ 瞑想を始めて4か月がたちます。迷走じゃないですよ～（笑）言葉では簡単ですが、奥が深いの
- [サ活とは！？　効果的なサウナ入浴法と入浴後のワンポイントを紹介。アラフィフおやじがサウナで整う～](https://www.bonsala-papa.com/sauna/) - どぉも～がんじぃです！ 我々アラフィフおやじにとっては、サウナは鉄板でしょうか。あなたも何度かサウナに入ったことはあるでしょう。最近では、『ととのう』という言葉のもとに、サウナブームが再到来しているようです。 アラフィフおやじのサウナの入り方、並びにそのあとのお肌のお手入れについてご紹介します。
- [無料の漫画喫茶とは？社会貢献にもつながる『成分献血』へチャレンジ～おやじの週末の過ごし方](https://www.bonsala-papa.com/blooddnation/) - どぉも～がんじぃです！ 献血は無料の漫画喫茶です~（笑） ここでいう『成分献血』は皆さんがたまに見かける、ショ
- [仕事帰りの『寄り道』のススメ～そのまま自宅に直帰ではもったいない、アラフィフおやじの時間の使い方](https://www.bonsala-papa.com/detour/) - 時間は皆に平等です。効果的な時間の使い方は、アラフィフおやじにとってもそれ以外の年代でも大切です。仕事が終わってからの過ごし方 『寄り道』についてのお話です。例えば毎日10時に家に帰るようにするなど、すこしでも自分時間を作り、その時間を自分に投資する。時間はお金で買えませんが、工夫次第で捻出可能です。
- [アラフィフおやじのリカレントとは？生涯現役でいるための心構えとPHAZEリカレントという講座について](https://www.bonsala-papa.com/phaze/) - どぉも～がんじぃです！ 最近リカレントという言葉をよく耳にしませんか？ リカレントとは学びなおし、リスキリング
- [ネスレ「ドルチェグスト」が朝の行動を激変！カプセルコーヒーとアラフィフおやじとの相性は？](https://www.bonsala-papa.com/nestle/) - どぉも～がんじぃです！ ネスレの「ドルチェグスト」ってご存じでしょうか？ドルチェグストとは、ネスレが提供するカ
- [1日２Lの水を飲めと言われるが、、果たしてできるのか！？　アラフィフおやじの白湯（さゆ）の飲み方](https://www.bonsala-papa.com/water/) - どぉも～がんじぃです！ 私は毎日職場で白湯（さゆ）を欠かさず飲んでいます。「水を毎日２L飲むと健康に良い」とか言いますよね。個人的には冷水より白湯をおすすめします。 夏場はどうしても冷水を飲みがちですが、慣れてしまえば苦ではありません。 体に優しい生活習慣、メリットたっぷりの白湯の効果について解説します～
- [微発砲ワイン『ランブルスコ』の魅力とは！アラフィフおやじがハマるイタリア赤ワインについて語る](https://www.bonsala-papa.com/lambrusco/) - どぉも～がんじぃです！ ランブルスコというワインはご存じでしょうか？ランブルスコとは微発砲の赤ワイン、スパークリングワインほどシュワシュワしていませんが、ほのかな炭酸感があります。そして大半のランブルスコは甘めのものが中心です。ワインは渋くて苦手、というあなたにもおいしく飲めるワインです。
- [オーストラリアへ荷物を送る～　コロナ禍で発送状況が激変中！料金や日数、発送方法などの最新情報](https://www.bonsala-papa.com/parcel/) - どぉも～がんじぃです！ 先日オーストラリアに荷物を送りました。現在の海外への荷物の発送は、以前とずいぶん変わっていましたので、最新情報をお伝えします。 今回はオーストラリアについてですが、各国それぞれの規制があると思いますので、これから海外に荷物を送ろうと考えている方は、よく調べてから発送することをおススメします。
- [アラフィフおやじの単身生活～突然の辞令や離婚でもポジティブに。　孤独？サラリーマンの一人暮らし快適術](https://www.bonsala-papa.com/singlelife/) - どぉも～がんじぃです！ ５０歳になって突然、単身赴任を言い渡されたあなた。 長年寄り添った奥様との生活に終止符を打たれたあなた。 大丈夫です、アラフィフおやじの一人暮らしには夢と希望があります～（笑） 単身赴任生活を始めて５年が経とうとしているがんじぃが、アラフィフからの一人暮らしを快適に過ごすヒントを伝授いたします。
- [週末にふらっと図書館へ　図書館で自分の読みたい新刊が借りられる～アラフィフおやじのリカレント](https://www.bonsala-papa.com/library/) - どぉも～がんじぃです！ 私は図書館をよく利用します。最近の図書館は、我々が学生時代に利用した時とはずいぶん変わっています。モダンな造りの図書館も多いですし、図書館自体もいろんな工夫や集客努力がされています。 ベテラン図書館利用者のがんじぃが、最近の図書館事情をご説明します。
- [やりたいことが見いだせない学生諸君！そんな時はワーキングホリデーで海外に行ってみよう～　ワーホリのススメ](https://www.bonsala-papa.com/workingholiday/) - このサイトは主にアラフィフおやじに向けての発信ですが、こんなおやじでも学生時代がありました。当時はサークルの部長として活躍していましたが、部の運営などでいろいろと苦労しました。『自分がどれだけの人間なのか』を見つめなおすために、一念発起してオーストラリアに1年遊学した経緯とその後についてお話しします。
- [一人暮らしに必要なロボット掃除機のスペックは？アラフィフおやじの家に家政婦ルンバ i2が就任～](https://www.bonsala-papa.com/roomba/) - 以前から気になっているお掃除ロボット、購入を決断したが、果たしてどの機種を選べばよいのか？ 一人暮らしにもお掃
- [一人暮らしスタートするならミニマリズム生活を！生活に不必要なものを極力なくし快適生活～](https://www.bonsala-papa.com/minimalism/) - ミニマリズムという言葉を聞いた方は多いと思います。自称ミニマリズムという方も多いでしょう。一人暮らしをするにあ
- [アラフィフおやじの究極の時短アイテム！一人暮らしには必須の食洗器活用と選び方ガイド](https://www.bonsala-papa.com/dishwasher/) - どぉも～がんじぃです！ アラフィフおやじが食洗器を購入～といっても私が単身赴任を始めた約5年前のことですが（笑
- [おやじの勝負パンツはこれ！下着へのこだわり～サラリーマンのプチ贅沢でテンションアップ！](https://www.bonsala-papa.com/bros/) - どぉも～がんじぃです！ちょっとしたこだわりって大切ですよね。私のこだわりの一つに下着（パンツ）があります。パン
- [サラリーマンの通勤時間を有意義に。電車内でのマインドフルネス～瞑想のススメ](https://www.bonsala-papa.com/commute/) - どぉも～がんじぃです！ 我々サラリーマンは常にいろんな葛藤と戦っていますよね。『できるだけ楽に生きたい～でもス
- [アラフィフおやじになったからこそ親孝行～　一番の親孝行は手紙を書く事](https://www.bonsala-papa.com/oyakoukou/) - アラフィフおやじの多くは「お父さん」になっているかと。しかしながら当然いつまでたっても、我々が何歳になっても父親は父親ですよね～ 我々が年を取るのと同じだけ、親も年を取っていきます。 子供ができて親孝行される立場になって、改めて自分が自分の両親に対しての親孝行を考えさせられています。 今日は親孝行について考えてみます。
- [2022年GWの羽田空港はいかに！〜　羽田国際線ターミナルの今と空港でのPCR検査を生レポート（出国編）](https://www.bonsala-papa.com/airport/) - どぉも〜がんじぃです！ ロナも落ち着き少しずつ海外への渡航者も増えてきました。 ここでネックとなるのは、搭乗前のPCR検査です。７２時間以内のPCR検査を義務付けている国が多いですが、米国などは２４時間以内のPCR検査が義務付けられています（２０２２年５月１日現在） 羽田空港の今をお伝えします。
- [コロナ禍での海外旅行～MySOSアプリの登録とファストトラックの生レポート！（入国編）](https://www.bonsala-papa.com/immigration/) - どぉも～がんじぃです！ 少しずつ海外に行かれる方も増えてきているようです。日本は出国は容易ですが、帰国にはいろいろと面倒な手続きが必要です。 今回、がんじぃはアメリカに出張してきました。そこでの実体験をもとに、海外から日本に帰国する際の方法と、実際に日本についてから行われる空港でのPCR検査などについてレポートします。

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